Respeitar a Dieta Mediterrânica contribui não só para a nossa saúde mas também para a do planeta!
A Organização Mundial de Saúde considera a Dieta Mediterrânica como um padrão alimentar de excelência tendo por base o consumo de produtos frescos, de produção local e de acordo com a época do ano. Consumir os alimentos hortícolas da época é a melhor forma de aproveitar todo o sabor e carga nutricional desses alimentos, além de que os produtos sazonais e locais também são mais baratos do que fora da época!
Aproveite para imprimir um mapa sazonal das frutas, cole-o no frigorifico e crie o hábito, em família, de consultarem regularmente o mapa antes de ir às compras!
Consulte aqui como pode fazê-lo ou faça download gratuito do manual que nós criamos e que organiza as frutas produzidas em Portugal de acordo com os meses do ano em que podem ser consumidas!
