Uma boa hidratação é fundamental para manter o corpo em forma e saudável. Neste Verão não se esqueça de ingerir 1,5 a 2l de água por dia. A nossa sugestão de hoje é fresca e saborosa ideal para os dias quentes que ai vêm!
Ingredientes:
- 2 a 3 saquetas de chá de frutos tropicais
- 1 L de água
- 1 Maçã
- 1 Laranja
- Gelo q.b.
- 2 Folhas de hortelã
Preparação:
Ponha a água ao lume e assim que entrar em ebulição desligue. Coloque as saquetas de chá de frutos tropicais e deixe repousar durante 5 a 10 minutos.
Retire as saquetas, deixe arrefecer um pouco e coloque no frigorífico.
Entretanto lave a maçã e a laranja e corte as frutas aos pedaços como se fosse para sangria. Numa jarra coloque a fruta e o chá frio.
Acrescente o gelo e as folhas de hortelã e mexa tudo com uma colher.
Dica: Como tem de arrefecer o chá, prepare este refresco com algum tempo de antecedência.