Atendendo à situação de saúde nacional a equipa felizMENTE® decidiu suspender todas as consultas presenciais, mantendo contudo a disponibilidade para a realização das mesmas por vídeo-chamada. Relembramos que o sistema preferencial deve ser o Skype, mas poderá ser outro se necessário.
A consulta deve ser agendada previamente pelo geral@felizmente.pt ou tel: 910703787!
felizMENTE® por todos
Tem medo de ir ao dentista? Não? Mas conhece alguém que tenha, correto? O medo de ir ao dentista é muito comum na nossa sociedade. Menos comum é quando esse medo se manifesta de forma tão intensa que a pessoa prefere aguentar a dor em vez de ir ao dentista receber tratamento. Ainda assim é muito comum!
É, pois, nesses casos, em que o medo já evoluiu para Fobia, que a Psicologia pode ajudar! São várias as estratégias, nomeadamente a terapia cognitivo-comportamental, que podem ser utilizadas para diminuir a ansiedade que a pessoa sente e, futuramente, possibilitar que ela vá à consulta sem ser necessário recorrer a sedação para receber o tratamento odontológico.
Um estudo recentemente publicado pelo British Dental Journal, que avaliou 130 pacientes, consolidou estes dados, verificando ainda que a maior parte dos pacientes que aceitaram a terapia consegue receber tratamento odontológico sem sedação, após 5 sessões de terapia!
Não continue a sofrer sozinho! Contacte-nos!
A vida não é uma corrida de velocidade, mas de resistência.
E isso significa que é necessário manter um certo equilíbrio e saber quando é tempo de parar, de fazer uma pausa para recuperar forças ou, no sentido oposto, tempo para acelerar! É pois essa a maior dificuldade quando falamos de emoções, certo?
Quanto mais tempo, esforço e emoções investimos num emprego mais difícil se torna equacionar uma mudança ou um corte. Com as emoções é o mesmo caso! As pessoas já passaram tanto tempo juntas que é mais fácil ignorar o estado atual da relação e continuar juntas.
Cortar a tempo não é sinal de fraqueza!
Deixar-se levar pela situação pode culminar em estados muito depressivos e até mesmo retirar a vontade de viver tal é o sofrimento que a situação acarreta. Acabar a relação e deixar de investir emocionalmente numa relação que não tem futuro é muitas vezes a decisão mais acertada e que lhe pode trazer um novo futuro, e num novo presente! Mas antes disso, porque não tentar, junto de profissionais, obter uma opinião e, quiçá, ajuda na melhoria da relação? A terapia do casal pode ajudar a melhorar a comunicação do casal (que é o maior motivo de relações infelizes) e diminuir o fosso que tantas vezes se vai formando entre os dois!
Seja qual for o caso, pare, respire, avalie.
E agora: vai pegar noutro novelo de lã?
Está a chegar a altura dos exames!
Aqui ficam 8 dicas para gerires o teu estudo:
1. Faz um calendário semanal e coloca todas as atividades do teu dia. Planeia o teu tempo e inclui no teu horário quantas horas vais estudar. É o primeiro passo para organizares melhor o teu tempo.
2. Divide o tempo de estudo conforme a importância e a dificuldade de uma determinada disciplina ou teste. Faz o mesmo para os diferentes conteúdos dentro da disciplina que irás estudar.
3. A mente humana apenas consegue se concentrar numa atividade entre 40 minutos a 1 hora. Por isso, deves fazer trocar o tipo de atividade ou disciplina ou mesmo fazer uma pausa de 10 minutos antes de voltares ao trabalho.
4. Não comeces uma disciplina ou capítulo depois de outro. Faz um intervalo de 5 ou 10 minutos. Neste intervalo come fruta ou frutos secos. Não ligues a tv ou o pc, mas se quiseres aproveita para verificares as mensagens do tlm!
5. Depois de reveres os tópicos que estudaste no dia anterior, começa o estudo do dia por aprender coisas novas. Aprenderes coisas novas ao início dá-te motivação para continuares a jornada de estudo.
6. Tira notas na primeira leitura dos conteúdos e revê-as na segunda e terceira leitura. Os teus apontamentos não devem ser uma cópia do livro, mas antes frases ou tópicos com a ideia mais importante de cada secção do texto.
7. No fim de cada dia de estudo, reserva algum tempo extra para rever tópicos de estudo que te tenham suscitado dúvidas.
8. Cria um momento a meio do teu calendário de estudo para te testares.
felizMENTE® estamos aqui! Para si!
felizMENTE® é um projeto de promoção da Saúde que pretende ajudá-lo a melhorar e cuidar da sua Saúde, seja de forma preventiva como remediativa!
felizMENTE® escolhemos uma equipa jovem e qualificada criteriosamente reunida de forma a poder contar com os melhores profissionais, seja a nível técnico como a nível humano!
A nossa aposta centra-se na proximidade: queremos estar perto de si! Para que a distância não seja desculpa/obstáculo para cuidar da sua Saúde. Por este motivo, apostamos nas consultas presencias e nas consultas online. As primeiras decorrem no centro da cidade do Porto, as segundas decorrem online, no conforto do seu lar e no horário que mais lhe convier!
Em abril de 2016 iniciamos atividade estando neste momento ativos nas seguintes áreas:
Não adie mais e comece hoje a cuidar de si!
Poderá obter mais informações ou agendar a sua consulta clicando aqui, enviando email para geral@felizmente.pt, pais@felizmente.pt ou ligando para o 91 07 03 787.